Ejercicios de brazo

Le recomendamos hacer estos ejercicios cada día y si lo prefiere puede utilizar pesas de 1 o 2 kg. Hay tres ejercicios diferentes:

 

Sentado, suba los brazos hasta tenerlos en forma de cruz con el resto del cuerpo mientras coge aire por la nariz. Luego baje los brazos a la vez que saca el aire por la boca

Flexión de brazos

Suba los brazos por delante del tronco hasta lo más arriba que pueda y en esa posición, aguante 3 segundos sin bajarlos