Ejercicios de brazo

Le recomendamos hacer estos ejercicios cada día y si lo prefiere puede utilizar pesas de 1 o 2 kg. Hay tres ejercicios diferentes:

 

Sentado, suba los brazos hasta tenerlos en forma de cruz con el resto del cuerpo mientras coge aire por la nariz. Luego baje los brazos a la vez que saca el aire por la boca

Movimiento de brazos

Flexión de brazos

Suba los brazos por delante del tronco hasta lo más arriba que pueda y en esa posición, aguante 3 segundos sin bajarlos

Ejerciciosdebrazos_Flexiondebrazos.png

 

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s